2024上海成才高中秋季新生入學(xué)提示

　　注意事項(xiàng)1、學(xué)生洗澡、進(jìn)校門、宿舍門禁等均使用“校園一卡通”，同學(xué)們請(qǐng)務(wù)必妥善保管。(住宿生收取100元：25元工本費(fèi)+75元洗澡費(fèi);走讀生收取25元：工本費(fèi))2、住宿生憑“入住單”到所在單元宿舍值班室老師處領(lǐng)取宿舍鑰匙(鑰匙押金20元)。3、住宿生到班主任處領(lǐng)取宿舍空調(diào)遙控器(每個(gè)宿舍1個(gè)，押金100元)，每個(gè)宿舍收取100元電費(fèi)(學(xué)校已預(yù)充)。4、報(bào)到現(xiàn)場(chǎng)將發(fā)放校園一卡通、電卡、空調(diào)遙控器、鑰匙等住宿和就餐相關(guān)物品，并可以進(jìn)行相關(guān)生活費(fèi)用的預(yù)充值(餐飲、洗澡、用電等)。家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備好一定額度的生活費(fèi)用(包括各項(xiàng)物什的押金在內(nèi))，根據(jù)孩子個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

　　在開學(xué)前，家長(zhǎng)們也需要幫助孩子們進(jìn)行以下調(diào)適，讓孩子們更快適應(yīng)新高中生活：心理調(diào)適幫助孩子學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力呼吸調(diào)節(jié)、冥想和漸進(jìn)性肌肉松弛等技巧可以幫助人在面對(duì)壓力時(shí)冷靜下來;參與積極的娛樂活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)等，有助于調(diào)整心態(tài)和緩解壓力。

　　引導(dǎo)孩子與朋友、家人或同學(xué)分享感受與關(guān)系親近的人傾訴可以減輕心理壓力、減少孤獨(dú)感。

　　鼓勵(lì)孩子積極參與社交活動(dòng)如果假期較少參加社交活動(dòng)，要逐漸調(diào)整回歸積極的社交狀態(tài)，與他人建立聯(lián)系，分享快樂和困擾。社交支持是促進(jìn)心理健康的重要因素。

　　培養(yǎng)孩子適應(yīng)變化的能力學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折的方法，以更積極的態(tài)度看待問題;強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)勢(shì)，建立自信心，相信自己有能力克服困難。

　　生活調(diào)適與孩子一起回顧假期生活家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收獲和遺憾(讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面)，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。

　　幫助孩子收心，回歸日常狀態(tài)假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對(duì)此，家長(zhǎng)不能操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來，多了解孩子內(nèi)心的想法，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

　　引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長(zhǎng)們不妨和孩子一起制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。

　　學(xué)習(xí)調(diào)適檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。

　　制定新學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃家長(zhǎng)和孩子可以一起根據(jù)實(shí)際情況，制定一些目標(biāo)和計(jì)劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績(jī)，要掌握哪一門新特長(zhǎng)等。目標(biāo)和計(jì)劃不能好高騖遠(yuǎn)，一定要可落實(shí)。這樣做可以幫助孩子明確方向，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　帶孩子逛逛圖書館和書店開學(xué)前，家長(zhǎng)們可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購(gòu)買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。

　　引導(dǎo)孩子適度復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)經(jīng)過一個(gè)假期，孩子可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識(shí)內(nèi)容。同時(shí)，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接。但提醒家長(zhǎng)，孩子提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識(shí)學(xué)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)喪失新鮮感和興趣。

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